INDOOR CYCLING
Vysoce aerobní cvičení na stacionárních kolech značky Tomahawk, pevné a důmyslné konstrukce určené právě pro tento druh cvičení.
PILATES - CVIČENÍ PRO DOKONALOU POSTAVU
- pro sportovce
- pro lidi s nadváhou
- pro lidi s chronickou bolestí zad,
- pro lidi trpící stresem
- pro lidi se zájmem o prevenci osteoporózy
Powerjóga
Powerjógu můžeme cvičit z celé řady důvodů - abychom zůstali fit a zdraví, nebo abychom se zotavili po nemoci, pro zlepšení a zachování našeho nervového systému, pro zklidnění mysli. Yoga nabízí jak fyzické tak duševní výhody pro organismus. Lidé každého věku mohou při tomto cvičení také rozvíjet rovnováhu a koordinaci pohybů. Kombinuje se zde cvičení s relaxačními technikami tak, aby se dosáhlo revitalizace těla a osvobození mysli od napětí, stresu a únavy. Naučíte se při ní cviky, které můžete bez obav sami provozovat např. doma.
Gravid jóga
Systém cvičení lze rozdělit na tři části:
Jógová relaxace – uvolňuje se tělo a obličej. Oddělujeme myšlenky podstatné od nepodstatných a tak se dostat mimo stav myšlenek a hloubkově relaxujeme. Posíláme energii svému děťátku.
Cvičení hathajógy - je založené na souhře těla i ducha, takže nelze dojít k přetížení organismu. Snažíme se dojít k hlubšímu prožitku cvičení, jelikož se nejedná pouze o fyzický výsledek. Posilujeme dno pánevní, což je důležité pro donošení děťátka až do termínu porodu, uvolňujeme kyčle a připravujeme tělo na porod. Posílení hlubokých vnitřních svalů Vám usnadní porod.
Dýchání je to nejdůležitější - dostat dech pod kontrolu je to nejpodstatnější v období těhotenství a zejména pak při porodu. V průběhu těhotenství plod dýchá skrze plíce maminky, proto se v józe učíme dýchat jógovým dechem a tak zvyšujeme objem plic a srdíčka. Zároveň si zlepšujeme imunitní systém a uvolňujeme systém nervový.
Masáže
- klasické, rekondiční
- sportovní
- relaxační, reflexní
Formování
Zaměřené na posílení celého těla, zejména těch svalů, které „jsou vidět“. Tím je cvičení velice atraktivní. Rychle a účinně upravuje problémové partie, jako je zadeček, břicho, ale také paže – a tím srovnává případný nepoměr u postav typu hrušky. Při cvičení se používají činky a gumy.
Balóny
Moderní tanec
Jóga pro děti 6-11 let
Kontakt:
Fit & Relax Centrum Harcovka
Harcovská 12, Frýdlant nad Ostravicí
tel: +420 602 205 356
www.harcovka.cz
Další tipy na výlety v okolí Frýdlantu nad Ostravicí:
Koupaliště s tobogánem - FRÝDLANT NAD OSTRAVICÍ
Bazar Bar Bowling Imrvére - FRÝDLANT NAD OSTRAVICÍ
Bowling Harcovna - FRÝDLANT NAD OSTRAVICÍ
Aeroklub - FRÝDLANT NAD OSTRAVICÍ
Památník Ferdiše Duši - FRÝDLANT NAD OSTRAVICÍ
Galerie umění - OSTRAVICE
Srub Petra Bezruče - OSTRAVICE
Sport Relax Centrum Kotelna - FRÝDLANT NAD OSTRAVICÍ
Zdroj: www.harcovka.cz
Vysoce aerobní cvičení na stacionárních kolech značky Tomahawk, pevné a důmyslné konstrukce určené právě pro tento druh cvičení.
PILATES - CVIČENÍ PRO DOKONALOU POSTAVU
- pro sportovce
- pro lidi s nadváhou
- pro lidi s chronickou bolestí zad,
- pro lidi trpící stresem
- pro lidi se zájmem o prevenci osteoporózy
Powerjóga
Powerjógu můžeme cvičit z celé řady důvodů - abychom zůstali fit a zdraví, nebo abychom se zotavili po nemoci, pro zlepšení a zachování našeho nervového systému, pro zklidnění mysli. Yoga nabízí jak fyzické tak duševní výhody pro organismus. Lidé každého věku mohou při tomto cvičení také rozvíjet rovnováhu a koordinaci pohybů. Kombinuje se zde cvičení s relaxačními technikami tak, aby se dosáhlo revitalizace těla a osvobození mysli od napětí, stresu a únavy. Naučíte se při ní cviky, které můžete bez obav sami provozovat např. doma.
Gravid jóga
Systém cvičení lze rozdělit na tři části:
Jógová relaxace – uvolňuje se tělo a obličej. Oddělujeme myšlenky podstatné od nepodstatných a tak se dostat mimo stav myšlenek a hloubkově relaxujeme. Posíláme energii svému děťátku.
Cvičení hathajógy - je založené na souhře těla i ducha, takže nelze dojít k přetížení organismu. Snažíme se dojít k hlubšímu prožitku cvičení, jelikož se nejedná pouze o fyzický výsledek. Posilujeme dno pánevní, což je důležité pro donošení děťátka až do termínu porodu, uvolňujeme kyčle a připravujeme tělo na porod. Posílení hlubokých vnitřních svalů Vám usnadní porod.
Dýchání je to nejdůležitější - dostat dech pod kontrolu je to nejpodstatnější v období těhotenství a zejména pak při porodu. V průběhu těhotenství plod dýchá skrze plíce maminky, proto se v józe učíme dýchat jógovým dechem a tak zvyšujeme objem plic a srdíčka. Zároveň si zlepšujeme imunitní systém a uvolňujeme systém nervový.
Masáže
- klasické, rekondiční
- sportovní
- relaxační, reflexní
Formování
Zaměřené na posílení celého těla, zejména těch svalů, které „jsou vidět“. Tím je cvičení velice atraktivní. Rychle a účinně upravuje problémové partie, jako je zadeček, břicho, ale také paže – a tím srovnává případný nepoměr u postav typu hrušky. Při cvičení se používají činky a gumy.
Balóny
Moderní tanec
Jóga pro děti 6-11 let
Kontakt:
Fit & Relax Centrum Harcovka
Harcovská 12, Frýdlant nad Ostravicí
tel: +420 602 205 356
www.harcovka.cz
Další tipy na výlety v okolí Frýdlantu nad Ostravicí:
Koupaliště s tobogánem - FRÝDLANT NAD OSTRAVICÍ
Bazar Bar Bowling Imrvére - FRÝDLANT NAD OSTRAVICÍ
Bowling Harcovna - FRÝDLANT NAD OSTRAVICÍ
Aeroklub - FRÝDLANT NAD OSTRAVICÍ
Památník Ferdiše Duši - FRÝDLANT NAD OSTRAVICÍ
Galerie umění - OSTRAVICE
Srub Petra Bezruče - OSTRAVICE
Sport Relax Centrum Kotelna - FRÝDLANT NAD OSTRAVICÍ
Zdroj: www.harcovka.cz
